Знай, что у тебя на тарелке
бифштекс из филейной части
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, прайм, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9,1 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
- Холин 79,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 29%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 порции | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ порции | 56,5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 порции | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 порции | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
бифштекс из филейной части: частые вопросы
бифштекс из филейной части, 100 g: сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 100 g: 281 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
бифштекс из филейной части, 1 порция (113 g): сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 1 порция (113 g): 318 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
бифштекс из филейной части, 2 порции (226 g): сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 2 порции (226 g): 635 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
бифштекс из филейной части, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
бифштекс из филейной части, ½ порции (56,5 g): 159 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
бифштекс из филейной части, 3 порции (339 g): сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 3 порции (339 g): 953 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
бифштекс из филейной части, 4 порции (452 g): сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 4 порции (452 g): 1270 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 100 g.
бифштекс из филейной части, 50 g: сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 50 g: 141 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
бифштекс из филейной части, 150 g: сколько калорий?
бифштекс из филейной части, 150 g: 422 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 168721 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки