Знай, что у тебя на тарелке
Стейк стриплойн
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с жировой кромкой, постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, все категории, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 55 mg 10%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порции | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
Стейк стриплойн: частые вопросы
Стейк стриплойн, 100 g: сколько калорий?
Стейк стриплойн, 100 g: 199 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк стриплойн, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк стриплойн, 1 порция (113 g): 225 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк стриплойн, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк стриплойн, 2 порции (226 g): 450 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Стейк стриплойн, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк стриплойн, ½ порции (56,5 g): 112 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Стейк стриплойн, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк стриплойн, 3 порции (339 g): 675 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Стейк стриплойн, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк стриплойн, 4 порции (452 g): 899 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Стейк стриплойн, 50 g: сколько калорий?
Стейк стриплойн, 50 g: 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Стейк стриплойн, 150 g: сколько калорий?
Стейк стриплойн, 150 g: 299 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171775 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки