Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из стриплойна
Калорийность и пищевая ценность
без кости, с жировой кромкой, только мякоть, обрезано до 1/8 дюйма жира, все категории, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 68 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 299 mg 6%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Стейк из стриплойна: частые вопросы
Стейк из стриплойна, 100 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 100 g: 198 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Стейк из стриплойна, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из стриплойна, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из стриплойна, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из стриплойна, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из стриплойна, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейк из стриплойна, 50 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 50 g: 99 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Стейк из стриплойна, 150 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 150 g: 297 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки