Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из стриплойна
Калорийность и пищевая ценность
без кости, с жировой кромкой, мякоть и жир отделимы, обрезано до 1/8 дюйма жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 74%
- Холин 57,6 mg 10%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порции | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Стейк из стриплойна: частые вопросы
Стейк из стриплойна, 100 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 100 g: 191 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из стриплойна, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 1 порция (113 g): 216 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из стриплойна, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 2 порции (226 g): 432 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стейк из стриплойна, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, ½ порции (56,5 g): 108 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Стейк из стриплойна, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 3 порции (339 g): 647 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Стейк из стриплойна, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 4 порции (452 g): 863 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Стейк из стриплойна, 50 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 50 g: 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк из стриплойна, 150 g: сколько калорий?
Стейк из стриплойна, 150 g: 287 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171774 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки