Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 порции | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 порции | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки: частые вопросы
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 100 g: 187 ккал, белки 21 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 211 ккал, белки 24 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 423 ккал, белки 48 g, углеводы 0,7 g, жиры 26 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): 106 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,4 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 634 ккал, белки 72 g, углеводы 1 g, жиры 38 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 845 ккал, белки 95 g, углеводы 1,4 g, жиры 51 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 50 g: 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,7 g.
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое или филе из говяжьей вырезки, 150 g: 281 ккал, белки 32 g, углеводы 0,5 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки