Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Thunfisch aus der Dose
Kalorien und Nährwerte
weiß, in Öl konserviert, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 26.5 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 6.9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 11.7 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 60.1 µg 109%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26.5 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 22.6 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 45.1 g | 0 g | 13.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 79 | 11.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 67.7 g | 0 g | 20.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 90.2 g | 0 g | 27.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13.3 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39.8 g | 0 g | 12.1 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53.1 g | 0 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66.3 g | 0 g | 20.2 g |
Fragen zu Weißer Thunfisch aus der Dose
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
100 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 186 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
1 Portion (85 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 158 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
2 Portionen (170 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 316 kcal, 45.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
½ Portion (42.5 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 79 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
3 Portionen (255 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 474 kcal, 67.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
4 Portionen (340 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 632 kcal, 90.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
50 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 93 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
150 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 279 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe