Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Thunfisch aus der Dose
Kalorien und Nährwerte
weiß, in Wasser konserviert, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 377 mg 16%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
- Cholin 29.3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.97 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 65.7 µg 119%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23.6 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 85 g | 109 | 20.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 218 | 40.2 g | 0 g | 5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 326 | 60.2 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 435 | 80.3 g | 0 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35.4 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59.1 g | 0 g | 7.4 g |
Fragen zu Weißer Thunfisch aus der Dose
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
100 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 128 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
1 Portion (85 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 109 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
2 Portionen (170 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 218 kcal, 40.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
½ Portion (42.5 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 54 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
3 Portionen (255 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 326 kcal, 60.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Weißer Thunfisch aus der Dose?
4 Portionen (340 g) Weißer Thunfisch aus der Dose: 435 kcal, 80.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
50 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 64 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Thunfisch aus der Dose?
150 g Weißer Thunfisch aus der Dose: 192 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175158 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe