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Heller Thunfisch in Öl in Dosen
Kalorien und Nährwerte
hell, in Öl konserviert, abgetropfte Stücke
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,7 µg 34%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Cholin 29,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 Portionen | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 Portionen | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Heller Thunfisch in Öl in Dosen
Wie viele Kalorien haben 100 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
100 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 198 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
1 Portion (146 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 289 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
2 Portionen (292 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 578 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
½ Portion (73 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 145 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
3 Portionen (438 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 867 kcal, 128 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
4 Portionen (584 g) Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 1156 kcal, 170 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
50 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 99 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen?
150 g Heller Thunfisch in Öl in Dosen: 297 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173708 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
