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Thunfisch in Wasser, hell
Kalorien und Nährwerte
hell, in Wasser konserviert, abgetropfte Stücke (Enthält Lebensmittel für das Ernährungsverteilungsprogramm des USDA)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Cholin 29,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 139 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 70,6 µg 128%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
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Fragen zu Thunfisch in Wasser, hell
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch in Wasser, hell?
100 g Thunfisch in Wasser, hell: 86 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Thunfisch in Wasser, hell?
1 Portion (28,4 g) Thunfisch in Wasser, hell: 24 kcal, 5,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Thunfisch in Wasser, hell?
2 Portionen (56,7 g) Thunfisch in Wasser, hell: 49 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Thunfisch in Wasser, hell?
½ Portion (14,2 g) Thunfisch in Wasser, hell: 12 kcal, 2,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Thunfisch in Wasser, hell?
3 Portionen (85,1 g) Thunfisch in Wasser, hell: 73 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Thunfisch in Wasser, hell?
4 Portionen (113,4 g) Thunfisch in Wasser, hell: 98 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch in Wasser, hell?
50 g Thunfisch in Wasser, hell: 43 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch in Wasser, hell?
150 g Thunfisch in Wasser, hell: 129 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
