Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfisch in Öl, hell
Kalorien und Nährwerte
hell, in Öl konserviert, ohne Salz, abgetropfte Stücke
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29.1 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 12.4 mg 78%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29.1 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 24.8 g | 0 g | 7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 49.5 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 84 | 12.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 74.3 g | 0 g | 20.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 27.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.7 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58.3 g | 0 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72.8 g | 0 g | 20.5 g |
Fragen zu Thunfisch in Öl, hell
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch in Öl, hell?
100 g Thunfisch in Öl, hell: 198 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Thunfisch in Öl, hell?
1 Portion (85 g) Thunfisch in Öl, hell: 168 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Thunfisch in Öl, hell?
2 Portionen (170 g) Thunfisch in Öl, hell: 337 kcal, 49.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Thunfisch in Öl, hell?
½ Portion (42.5 g) Thunfisch in Öl, hell: 84 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Thunfisch in Öl, hell?
3 Portionen (255 g) Thunfisch in Öl, hell: 505 kcal, 74.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Thunfisch in Öl, hell?
4 Portionen (340 g) Thunfisch in Öl, hell: 673 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch in Öl, hell?
50 g Thunfisch in Öl, hell: 99 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch in Öl, hell?
150 g Thunfisch in Öl, hell: 297 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174227 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe