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Thunfisch in Öl, ohne Salz
Kalorien und Nährwerte
weiß, in Öl konserviert, ohne Salz, abgetropfte Stücke
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Thunfisch in Öl, ohne Salz
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch in Öl, ohne Salz?
100 g Thunfisch in Öl, ohne Salz: 186 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz?
1 Portion (85 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz: 158 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz?
2 Portionen (170 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz: 316 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz?
½ Portion (42,5 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz: 79 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz?
3 Portionen (255 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz: 474 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz?
4 Portionen (340 g) Thunfisch in Öl, ohne Salz: 632 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch in Öl, ohne Salz?
50 g Thunfisch in Öl, ohne Salz: 93 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch in Öl, ohne Salz?
150 g Thunfisch in Öl, ohne Salz: 279 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171987 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
