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Thunfisch in Öl, mit Salz

Kalorien und Nährwerte

weiß, Thunfisch, weiß, in Öl konserviert, abgetropft, mit Salz

186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.5 g
Kohlenh.0 g
Fett8.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 186 kcal —
  • Eiweiß 26.5 g 53%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8.1 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 396 mg 17%
  • Cholesterin 31 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2 µg 10%
  • Vitamin E 2.3 mg 15%
  • Vitamin K 6.9 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 11.7 mg 73%
  • Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2.2 µg 92%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 0.65 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphor 267 mg 21%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 0.47 mg 4%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 60.1 µg 109%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18626.5 g0 g8.1 g
50 g50 g9313.3 g0 g4 g
150 g150 g27939.8 g0 g12.1 g
200 g200 g37253.1 g0 g16.2 g
250 g250 g46566.3 g0 g20.2 g

Fragen zu Thunfisch in Öl, mit Salz

Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch in Öl, mit Salz?

100 g Thunfisch in Öl, mit Salz: 186 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch in Öl, mit Salz?

50 g Thunfisch in Öl, mit Salz: 93 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch in Öl, mit Salz?

150 g Thunfisch in Öl, mit Salz: 279 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Thunfisch in Öl, mit Salz?

200 g Thunfisch in Öl, mit Salz: 372 kcal, 53.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Thunfisch in Öl, mit Salz?

250 g Thunfisch in Öl, mit Salz: 465 kcal, 66.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3083 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe