Wissen, was auf dem Teller ist
Weiße Bohnen
Kalorien und Nährwerte
braune Bohnen, durchschnittlich
305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.40 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 40 g 14%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 22 g 77%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14,9 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 441 µg 110%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 5,3 mg 29%
- Magnesium 158 mg 38%
- Phosphor 423 mg 34%
- Kalium 1285 mg 27%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,3 µg 39%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 22 g | 40 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 11 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 33 g | 59 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 44 g | 79 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 56 g | 99 g | 3,8 g |
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Fragen zu Weiße Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Bohnen?
100 g Weiße Bohnen: 305 kcal, 22 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Bohnen?
50 g Weiße Bohnen: 153 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weiße Bohnen?
150 g Weiße Bohnen: 458 kcal, 33 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Bohnen?
200 g Weiße Bohnen: 610 kcal, 44 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weiße Bohnen?
250 g Weiße Bohnen: 763 kcal, 56 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
