Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
Zucht, roh
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77,9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin D 0,71 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 10,2 mg 1%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 24,9 mg 6%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Selen 17,7 µg 32%
- Jod 24,2 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9,9 g |
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Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 109 kcal, 18 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 55 kcal, 9,2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 164 kcal, 28 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Steinbutt?
200 g Steinbutt: 218 kcal, 37 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Steinbutt?
250 g Steinbutt: 273 kcal, 46 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26201 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
