Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
Zucht, roh
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.3 g
Fett3.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Fett 3.9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77.9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.6 µg 1%
- Vitamin D 0.71 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Vitamin B12 1.3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 10.2 mg 1%
- Eisen 0.16 mg 1%
- Magnesium 24.9 mg 6%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0.65 mg 6%
- Selen 17.7 µg 32%
- Jod 24.2 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18.3 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27.5 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36.6 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45.8 g | – | 9.9 g |
Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 109 kcal, 18.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 55 kcal, 9.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 164 kcal, 27.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Steinbutt?
200 g Steinbutt: 218 kcal, 36.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Steinbutt?
250 g Steinbutt: 273 kcal, 45.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26201 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe