Wissen, was auf dem Teller ist
Sojamilch
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 5,8 g 2%
- Fett 1,8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,2 g | 5,8 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,6 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | – | 4,8 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | – | 6,4 g | 12 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | – | 8 g | 14 g | 4,6 g |
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Fragen zu Sojamilch
Kannst du Sojamilch zum Kochen und Backen verwenden?
Ja. Sie eignet sich für Pfannkuchen, Kuchen, Pudding und cremige Suppen; in herzhaften Gerichten passt meist eine ungesüßte Sorte besser.
Warum flockt Sojamilch in Kaffee oder heißer Suppe aus?
Säure und ein großer Temperaturunterschied können sie ausflocken lassen. Erwärme sie langsam, gib sie erst zum Schluss dazu und rühre sie vorher mit etwas warmer Flüssigkeit glatt.
Wie lagerst du Sojamilch nach dem Öffnen?
Stelle sie verschlossen in den Kühlschrank und verbrauche sie innerhalb weniger Tage. Ungeöffnete haltbare Sojamilch kann bis zum Öffnen im Vorratsschrank stehen.
Welche Sojamilch eignet sich zum Aufschäumen für Kaffee?
Eine ausdrücklich als Barista-Sojamilch bezeichnete Variante schäumt meist besonders zuverlässig. Gieße sie kalt in ein sauberes Kännchen und schäume sie nicht zu heiß, damit der Schaum fein bleibt.
Kannst du Sojamilch in Rezepten durch Kuhmilch ersetzen?
In Pfannkuchen, Rührteig und vielen Soßen kannst du sie meist im gleichen Volumen verwenden. Für Desserts und herzhafte Gerichte nimm ungesüßte Sojamilch, damit kein süßlicher Geschmack stört.
Ist Sojamilch dasselbe wie Sojadrink?
Im Alltag werden beide Namen oft für dasselbe Getränk aus Sojabohnen verwendet. Auf Verpackungen steht häufig „Sojadrink“, während viele Menschen weiterhin „Sojamilch“ sagen.
Enthält Sojamilch Allergene?
Ja, Soja ist ein häufiges Allergen. Bei einer Sojaallergie solltest du Sojamilch meiden; sie ist außerdem kein geeigneter Ersatz für Säuglingsnahrung.
Quelle: BEDCA (Spain) 1845 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe