Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch, Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 81%
- Cholin 89,2 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 660 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Rindfleisch, Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch, Teilstücke?
100 g Rindfleisch, Teilstücke: 194 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch, Teilstücke?
1 Portion (85 g) Rindfleisch, Teilstücke: 165 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch, Teilstücke?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch, Teilstücke: 330 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindfleisch, Teilstücke?
½ Portion (42,5 g) Rindfleisch, Teilstücke: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch, Teilstücke?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch, Teilstücke: 495 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch, Teilstücke?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch, Teilstücke: 660 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch, Teilstücke?
50 g Rindfleisch, Teilstücke: 97 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch, Teilstücke?
150 g Rindfleisch, Teilstücke: 291 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174759 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
