Wissen, was auf dem Teller ist
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 5,1 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3,7 g | 22 g | 3,2 g |
| 1 Portion | 188 g | 259 | 6,9 g | 41 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ Portion | 94 g | 130 | 3,4 g | 20 g | 3 g |
| 3 Portionen | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 Portionen | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1,8 g | 11 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5,5 g | 32 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7,3 g | 43 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9,2 g | 54 g | 8,1 g |
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Fragen zu Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
100 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 138 kcal, 3,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (188 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
1 Portion (188 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 259 kcal, 6,9 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (376 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
2 Portionen (376 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 519 kcal, 14 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (94 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
½ Portion (94 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 130 kcal, 3,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (564 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
3 Portionen (564 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 778 kcal, 21 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (752 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
4 Portionen (752 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 1038 kcal, 28 g Eiweiß, 162 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
50 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 69 kcal, 1,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
150 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style: 207 kcal, 5,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58156710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
