Wissen, was auf dem Teller ist
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 32,6 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 86 mg 7%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 Portionen | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ Portion | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 Portionen | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Fragen zu Seafood paella, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g Seafood paella, Puerto Rican style: 146 kcal, 7,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
1 Portion (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style: 336 kcal, 18 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
2 Portionen (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style: 672 kcal, 35 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
½ Portion (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style: 168 kcal, 8,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
3 Portionen (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style: 1007 kcal, 52 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
4 Portionen (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style: 1343 kcal, 70 g Eiweiß, 136 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g Seafood paella, Puerto Rican style: 73 kcal, 3,8 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g Seafood paella, Puerto Rican style: 219 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58155320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe