Wissen, was auf dem Teller ist
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 264 kcal —
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Kohlenhydrate 29 g 10%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 29,8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 Portion | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 Portionen | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ Portion | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 Portionen | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 Portionen | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Fragen zu Rice with squid, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g Rice with squid, Puerto Rican style: 264 kcal, 8,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
1 Portion (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style: 422 kcal, 14 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
2 Portionen (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style: 845 kcal, 28 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
½ Portion (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style: 211 kcal, 7,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
3 Portionen (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style: 1267 kcal, 43 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
4 Portionen (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style: 1690 kcal, 57 g Eiweiß, 183 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g Rice with squid, Puerto Rican style: 132 kcal, 4,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g Rice with squid, Puerto Rican style: 396 kcal, 13 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58155910 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
