Wissen, was auf dem Teller ist
Spanish rice with ground beef
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 9.7 g 19%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 6.9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 11%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8.4 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0.82 µg 34%
- Cholin 28.2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1 Portion | 230 g | 375 | 22.3 g | 32.2 g | 15.9 g |
| 2 Portionen | 460 g | 750 | 44.5 g | 64.4 g | 31.8 g |
| ½ Portion | 115 g | 187 | 11.1 g | 16.1 g | 7.9 g |
| 3 Portionen | 690 g | 1125 | 66.8 g | 96.5 g | 47.7 g |
| 4 Portionen | 920 g | 1500 | 89.1 g | 128.7 g | 63.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 14.5 g | 21 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19.4 g | 28 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24.2 g | 35 g | 17.3 g |
Fragen zu Spanish rice with ground beef
Wie viele Kalorien haben 100 g Spanish rice with ground beef?
100 g Spanish rice with ground beef: 163 kcal, 9.7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (230 g) Spanish rice with ground beef?
1 Portion (230 g) Spanish rice with ground beef: 375 kcal, 22.3 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (460 g) Spanish rice with ground beef?
2 Portionen (460 g) Spanish rice with ground beef: 750 kcal, 44.5 g Eiweiß, 64.4 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (115 g) Spanish rice with ground beef?
½ Portion (115 g) Spanish rice with ground beef: 187 kcal, 11.1 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (690 g) Spanish rice with ground beef?
3 Portionen (690 g) Spanish rice with ground beef: 1125 kcal, 66.8 g Eiweiß, 96.5 g Kohlenhydrate und 47.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (920 g) Spanish rice with ground beef?
4 Portionen (920 g) Spanish rice with ground beef: 1500 kcal, 89.1 g Eiweiß, 128.7 g Kohlenhydrate und 63.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spanish rice with ground beef?
50 g Spanish rice with ground beef: 82 kcal, 4.8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spanish rice with ground beef?
150 g Spanish rice with ground beef: 245 kcal, 14.5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58163450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe