Wissen, was auf dem Teller ist
Gumbo with rice
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 8.2 g 16%
- Kohlenhydrate 5.7 g 2%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 5.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Cholin 23.5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Selen 10.9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8.2 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 244 g | 217 | 19.9 g | 13.8 g | 8.4 g |
| 2 Portionen | 488 g | 434 | 39.8 g | 27.6 g | 16.7 g |
| ½ Portion | 122 g | 109 | 10 g | 6.9 g | 4.2 g |
| 3 Portionen | 732 g | 651 | 59.7 g | 41.4 g | 25.1 g |
| 4 Portionen | 976 g | 869 | 79.6 g | 55.1 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.1 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12.2 g | 8.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16.3 g | 11.3 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20.4 g | 14.1 g | 8.6 g |
Fragen zu Gumbo with rice
Wie viele Kalorien haben 100 g Gumbo with rice?
100 g Gumbo with rice: 89 kcal, 8.2 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Gumbo with rice?
1 Portion (244 g) Gumbo with rice: 217 kcal, 19.9 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Gumbo with rice?
2 Portionen (488 g) Gumbo with rice: 434 kcal, 39.8 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Gumbo with rice?
½ Portion (122 g) Gumbo with rice: 109 kcal, 10 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Gumbo with rice?
3 Portionen (732 g) Gumbo with rice: 651 kcal, 59.7 g Eiweiß, 41.4 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Gumbo with rice?
4 Portionen (976 g) Gumbo with rice: 869 kcal, 79.6 g Eiweiß, 55.1 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gumbo with rice?
50 g Gumbo with rice: 45 kcal, 4.1 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gumbo with rice?
150 g Gumbo with rice: 134 kcal, 12.2 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27363000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe