Wissen, was auf dem Teller ist

Stewed pork, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

200
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.2,2 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 200 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 2,2 g 1%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 579 mg 25%
  • Cholesterin 54 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 8,2 mg 9%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Vitamin K 4,8 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,4 µg 17%
  • Cholin 45,6 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20018 g2,2 g13 g
1 Portion200 g40036 g4,3 g25 g
2 Portionen400 g80072 g8,6 g51 g
½ Portion100 g20018 g2,2 g13 g
3 Portionen600 g1200108 g13 g76 g
4 Portionen800 g1600143 g17 g102 g
50 g50 g1009 g1,1 g6,3 g
150 g150 g30027 g3,2 g19 g
250 g250 g50045 g5,4 g32 g

Fragen zu Stewed pork, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Stewed pork, Puerto Rican style?

100 g Stewed pork, Puerto Rican style: 200 kcal, 18 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style?

1 Portion (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style: 400 kcal, 36 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style?

2 Portionen (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style: 800 kcal, 72 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style?

½ Portion (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style: 200 kcal, 18 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style?

3 Portionen (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style: 1200 kcal, 108 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style?

4 Portionen (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style: 1600 kcal, 143 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 102 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stewed pork, Puerto Rican style?

50 g Stewed pork, Puerto Rican style: 100 kcal, 9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stewed pork, Puerto Rican style?

150 g Stewed pork, Puerto Rican style: 300 kcal, 27 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27121010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe