Wissen, was auf dem Teller ist

Stewed rice, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

224
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.33 g
Fett7,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 224 kcal —
  • Eiweiß 4 g 8%
  • Kohlenhydrate 33 g 12%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 0,3 g —
  • Natrium 654 mg 28%
  • Cholesterin 4 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 0,02 µg 1%
  • Cholin 6,8 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 58 mg 5%
  • Kalium 81 mg 2%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Kupfer 0,1 mg 12%
  • Selen 7,1 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2244 g33 g7,8 g
1 Portion170 g3816,7 g56 g13 g
2 Portionen340 g76214 g111 g27 g
½ Portion85 g1903,4 g28 g6,6 g
3 Portionen510 g114220 g167 g40 g
4 Portionen680 g152327 g223 g53 g
50 g50 g1122 g16 g3,9 g
150 g150 g3365,9 g49 g12 g
200 g200 g4487,9 g66 g16 g
250 g250 g5609,9 g82 g20 g

Fragen zu Stewed rice, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Stewed rice, Puerto Rican style?

100 g Stewed rice, Puerto Rican style: 224 kcal, 4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Stewed rice, Puerto Rican style?

1 Portion (170 g) Stewed rice, Puerto Rican style: 381 kcal, 6,7 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Stewed rice, Puerto Rican style?

2 Portionen (340 g) Stewed rice, Puerto Rican style: 762 kcal, 14 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Stewed rice, Puerto Rican style?

½ Portion (85 g) Stewed rice, Puerto Rican style: 190 kcal, 3,4 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Stewed rice, Puerto Rican style?

3 Portionen (510 g) Stewed rice, Puerto Rican style: 1142 kcal, 20 g Eiweiß, 167 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Stewed rice, Puerto Rican style?

4 Portionen (680 g) Stewed rice, Puerto Rican style: 1523 kcal, 27 g Eiweiß, 223 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stewed rice, Puerto Rican style?

50 g Stewed rice, Puerto Rican style: 112 kcal, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stewed rice, Puerto Rican style?

150 g Stewed rice, Puerto Rican style: 336 kcal, 5,9 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58155810 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe