Wissen, was auf dem Teller ist
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 14.6 g 29%
- Kohlenhydrate 5.5 g 2%
- Fett 14.8 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 572 mg 25%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 9.2 mg 10%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 8.2 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
- Cholin 56.8 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Selen 13.3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 14.6 g | 5.5 g | 14.9 g |
| 1 Portion | 212 g | 466 | 30.9 g | 11.7 g | 31.5 g |
| 2 Portionen | 424 g | 933 | 61.8 g | 23.4 g | 63 g |
| ½ Portion | 106 g | 233 | 15.4 g | 5.9 g | 15.7 g |
| 3 Portionen | 636 g | 1399 | 92.7 g | 35.2 g | 94.4 g |
| 4 Portionen | 848 g | 1866 | 123.6 g | 46.9 g | 125.9 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 21.9 g | 8.3 g | 22.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29.1 g | 11.1 g | 29.7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36.4 g | 13.8 g | 37.1 g |
Fragen zu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 220 kcal, 14.6 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 Portion (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 466 kcal, 30.9 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 Portionen (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 933 kcal, 61.8 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ Portion (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 233 kcal, 15.4 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 Portionen (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1399 kcal, 92.7 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 94.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 Portionen (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1866 kcal, 123.6 g Eiweiß, 46.9 g Kohlenhydrate und 125.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 110 kcal, 7.3 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 330 kcal, 21.9 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27218210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe