Wissen, was auf dem Teller ist

Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.6,1 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 207 kcal —
  • Eiweiß 9,6 g 19%
  • Kohlenhydrate 6,1 g 2%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 4,6 g —
  • Natrium 723 mg 31%
  • Cholesterin 28 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 27,5 mg 31%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 35,4 µg 30%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0,42 µg 18%
  • Cholin 32,8 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 115 mg 9%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 10,5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2079,6 g6,1 g15 g
1 Portion234 g48422 g14 g35 g
2 Portionen468 g96945 g29 g71 g
½ Portion117 g24211 g7,1 g18 g
3 Portionen702 g145367 g43 g106 g
4 Portionen936 g193890 g57 g142 g
50 g50 g1044,8 g3,1 g7,6 g
150 g150 g31114 g9,2 g23 g
200 g200 g41419 g12 g30 g
250 g250 g51824 g15 g38 g

Fragen zu Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

100 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 207 kcal, 9,6 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (234 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

1 Portion (234 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 484 kcal, 22 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (468 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

2 Portionen (468 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 969 kcal, 45 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (117 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

½ Portion (117 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 242 kcal, 11 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (702 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

3 Portionen (702 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 1453 kcal, 67 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 106 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (936 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

4 Portionen (936 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 1938 kcal, 90 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 142 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

50 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 104 kcal, 4,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style?

150 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style: 311 kcal, 14 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 77316010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe