Wissen, was auf dem Teller ist
Pute, Hahn, Unterschenkel
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, geröstet
195
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett7,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88,6 mg 4%
- Cholesterin 141 mg 47%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,51 µg 3%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineralstoffe
- Calcium 8,4 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 14,9 mg 4%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Pute, Hahn, Unterschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute, Hahn, Unterschenkel?
100 g Pute, Hahn, Unterschenkel: 195 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute, Hahn, Unterschenkel?
50 g Pute, Hahn, Unterschenkel: 98 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute, Hahn, Unterschenkel?
150 g Pute, Hahn, Unterschenkel: 293 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pute, Hahn, Unterschenkel?
200 g Pute, Hahn, Unterschenkel: 390 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pute, Hahn, Unterschenkel?
250 g Pute, Hahn, Unterschenkel: 488 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
