Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrippe
Kalorien und Nährwerte
separables mageres und fettendes Fleisch, auf 1/4
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 359 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 30 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 64%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 1 Portion | 85 g | 305 | 18 g | 0 g | 25 g |
| 2 Portionen | 170 g | 610 | 36 g | 0 g | 51 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 153 | 9 g | 0 g | 13 g |
| 3 Portionen | 255 g | 915 | 54 g | 0 g | 76 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1221 | 72 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 32 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 42 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 53 g | 0 g | 75 g |
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Fragen zu Lammrippe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrippe?
100 g Lammrippe: 359 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrippe?
1 Portion (85 g) Lammrippe: 305 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrippe?
2 Portionen (170 g) Lammrippe: 610 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammrippe?
½ Portion (42,5 g) Lammrippe: 153 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrippe?
3 Portionen (255 g) Lammrippe: 915 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrippe?
4 Portionen (340 g) Lammrippe: 1221 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrippe?
50 g Lammrippe: 180 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrippe?
150 g Lammrippe: 539 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174323 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
