Wissen, was auf dem Teller ist
Kelp-Seetang
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 8.3 g 3%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 66 µg 55%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.47 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 168 mg 13%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 89 mg 2%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 10 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 20 g | 9 | 0.3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 30 g | 13 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 40 g | 17 | 0.7 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 16.5 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 20.7 g | 1.4 g |
Fragen zu Kelp-Seetang
Wie viele Kalorien haben 100 g Kelp-Seetang?
100 g Kelp-Seetang: 43 kcal, 1.7 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (10 g) Kelp-Seetang?
1 Portion (10 g) Kelp-Seetang: 4 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (20 g) Kelp-Seetang?
2 Portionen (20 g) Kelp-Seetang: 9 kcal, 0.3 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (5 g) Kelp-Seetang?
½ Portion (5 g) Kelp-Seetang: 2 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (30 g) Kelp-Seetang?
3 Portionen (30 g) Kelp-Seetang: 13 kcal, 0.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (40 g) Kelp-Seetang?
4 Portionen (40 g) Kelp-Seetang: 17 kcal, 0.7 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kelp-Seetang?
50 g Kelp-Seetang: 22 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kelp-Seetang?
150 g Kelp-Seetang: 65 kcal, 2.5 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168457 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe