Wissen, was auf dem Teller ist
Laver-Seetang
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 5.8 g 12%
- Kohlenhydrate 4.8 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0.3 g 1%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.45 mg 34%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 0.99 mg 43%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 26 g | 9 | 1.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 52 g | 18 | 3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 13 g | 5 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 78 g | 27 | 4.5 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8.7 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 11.6 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 14.5 g | 12 g | 0.7 g |
Fragen zu Laver-Seetang
Wie viele Kalorien haben 100 g Laver-Seetang?
100 g Laver-Seetang: 35 kcal, 5.8 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (26 g) Laver-Seetang?
1 Portion (26 g) Laver-Seetang: 9 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (52 g) Laver-Seetang?
2 Portionen (52 g) Laver-Seetang: 18 kcal, 3 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (13 g) Laver-Seetang?
½ Portion (13 g) Laver-Seetang: 5 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (78 g) Laver-Seetang?
3 Portionen (78 g) Laver-Seetang: 27 kcal, 4.5 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (104 g) Laver-Seetang?
4 Portionen (104 g) Laver-Seetang: 36 kcal, 6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Laver-Seetang?
50 g Laver-Seetang: 18 kcal, 2.9 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Laver-Seetang?
150 g Laver-Seetang: 53 kcal, 8.7 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168458 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe