Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffel-Blumenkohl-Pakora
Kalorien und Nährwerte
in Pflanzenöl frittiert, hausgemacht
325
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.6 g
Kohlenh.23.9 g
Fett22.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 325 kcal —
- Eiweiß 8.6 g 17%
- Kohlenhydrate 23.9 g 9%
- Fett 22.3 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Zucker 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5.1 mg 34%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.66 mg 29%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8.6 g | 23.9 g | 22.3 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.3 g | 12 g | 11.2 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 12.9 g | 35.9 g | 33.5 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17.2 g | 47.8 g | 44.6 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 21.5 g | 59.8 g | 55.8 g |
Fragen zu Kartoffel-Blumenkohl-Pakora
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora?
100 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora: 325 kcal, 8.6 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora?
50 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora: 163 kcal, 4.3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora?
150 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora: 488 kcal, 12.9 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora?
200 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora: 650 kcal, 17.2 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 44.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora?
250 g Kartoffel-Blumenkohl-Pakora: 813 kcal, 21.5 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 55.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-829 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe