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Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.10 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 106 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 34,1 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 39 mg 3%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 58 mg 5%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1063,3 g10 g6,8 g
50 g50 g531,7 g5,1 g3,4 g
150 g150 g1595 g15 g10 g
200 g200 g2126,6 g20 g14 g
250 g250 g2658,3 g25 g17 g

Fragen zu Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji

Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji?

100 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji: 106 kcal, 3,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji?

50 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji: 53 kcal, 1,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji?

150 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji: 159 kcal, 5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji?

200 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji: 212 kcal, 6,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji?

250 g Blumenkohl- und Kartoffel-Bhaji: 265 kcal, 8,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-679 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe