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Blumenkohl-Kartoffel-Curry

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

60
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.6,7 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 60 kcal —
  • Eiweiß 2,6 g 5%
  • Kohlenhydrate 6,7 g 2%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 2,7 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 24 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,56 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 41 mg 3%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g602,6 g6,7 g2 g
50 g50 g301,3 g3,4 g1 g
150 g150 g903,9 g10 g3 g
200 g200 g1205,2 g13 g4 g
250 g250 g1506,5 g17 g5 g

Fragen zu Blumenkohl-Kartoffel-Curry

Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry?

100 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry: 60 kcal, 2,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry?

50 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry: 30 kcal, 1,3 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry?

150 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry: 90 kcal, 3,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry?

200 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry: 120 kcal, 5,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry?

250 g Blumenkohl-Kartoffel-Curry: 150 kcal, 6,5 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-741 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe