Wissen, was auf dem Teller ist
Spinat-Pakora
Kalorien und Nährwerte
in Pflanzenöl frittiert, hausgemacht
360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.30 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,2 mg 41%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 91 mg 7%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 149 mg 12%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Fragen zu Spinat-Pakora
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat-Pakora?
100 g Spinat-Pakora: 360 kcal, 15 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat-Pakora?
50 g Spinat-Pakora: 180 kcal, 7,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat-Pakora?
150 g Spinat-Pakora: 540 kcal, 22 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat-Pakora?
200 g Spinat-Pakora: 720 kcal, 29 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat-Pakora?
250 g Spinat-Pakora: 900 kcal, 37 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-832 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe