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Spinat-Kartoffel-Bhaji

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

192
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.13 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 192 kcal —
  • Eiweiß 3,6 g 7%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 102 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 419 µg 47%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,1 mg 28%
  • Vitamin K 284 µg 237%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7) 0,2 µg 1%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 124 mg 10%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphor 63 mg 5%
  • Kalium 683 mg 15%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1923,6 g13 g14 g
50 g50 g961,8 g6,7 g7,1 g
150 g150 g2885,4 g20 g21 g
200 g200 g3847,2 g27 g28 g
250 g250 g4809 g34 g35 g

Fragen zu Spinat-Kartoffel-Bhaji

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat-Kartoffel-Bhaji?

100 g Spinat-Kartoffel-Bhaji: 192 kcal, 3,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat-Kartoffel-Bhaji?

50 g Spinat-Kartoffel-Bhaji: 96 kcal, 1,8 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat-Kartoffel-Bhaji?

150 g Spinat-Kartoffel-Bhaji: 288 kcal, 5,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat-Kartoffel-Bhaji?

200 g Spinat-Kartoffel-Bhaji: 384 kcal, 7,2 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat-Kartoffel-Bhaji?

250 g Spinat-Kartoffel-Bhaji: 480 kcal, 9 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-695 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe