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Spinat-Kartoffel-Curry

Kalorien und Nährwerte

Masala, hausgemacht

110
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.7,4 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 110 kcal —
  • Eiweiß 2,2 g 4%
  • Kohlenhydrate 7,4 g 3%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 331 µg 37%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 61 mg 5%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 39 mg 3%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1102,2 g7,4 g8,2 g
50 g50 g551,1 g3,7 g4,1 g
150 g150 g1653,3 g11 g12 g
200 g200 g2204,4 g15 g16 g
250 g250 g2755,5 g19 g21 g

Fragen zu Spinat-Kartoffel-Curry

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat-Kartoffel-Curry?

100 g Spinat-Kartoffel-Curry: 110 kcal, 2,2 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat-Kartoffel-Curry?

50 g Spinat-Kartoffel-Curry: 55 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat-Kartoffel-Curry?

150 g Spinat-Kartoffel-Curry: 165 kcal, 3,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat-Kartoffel-Curry?

200 g Spinat-Kartoffel-Curry: 220 kcal, 4,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat-Kartoffel-Curry?

250 g Spinat-Kartoffel-Curry: 275 kcal, 5,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-787 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe