Wissen, was auf dem Teller ist
Spinat-Bhaji
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.2,5 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 213 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 724 µg 80%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 190 mg 15%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 573 mg 12%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Fragen zu Spinat-Bhaji
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat-Bhaji?
100 g Spinat-Bhaji: 83 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat-Bhaji?
50 g Spinat-Bhaji: 42 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat-Bhaji?
150 g Spinat-Bhaji: 125 kcal, 5 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat-Bhaji?
200 g Spinat-Bhaji: 166 kcal, 6,6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat-Bhaji?
250 g Spinat-Bhaji: 208 kcal, 8,3 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-694 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe