Wissen, was auf dem Teller ist

Reis

Kalorien und Nährwerte

gebraten, nicht näher bezeichnet

174
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.31 g
Fett3,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 174 kcal —
  • Eiweiß 3,8 g 8%
  • Kohlenhydrate 31 g 11%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 361 mg 16%
  • Cholesterin 18 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 5,5 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0,46 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 44 mg 4%
  • Kalium 69 mg 1%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 8,3 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1743,8 g31 g3,2 g
1 Portion198 g3457,6 g62 g6,3 g
2 Portionen396 g68915 g124 g13 g
½ Portion99 g1723,8 g31 g3,2 g
3 Portionen594 g103423 g187 g19 g
4 Portionen792 g137830 g249 g25 g
50 g50 g871,9 g16 g1,6 g
150 g150 g2615,8 g47 g4,8 g
200 g200 g3487,7 g63 g6,4 g
250 g250 g4359,6 g79 g8 g

Fragen zu Reis

Wie viele Kalorien haben 100 g Reis?

100 g Reis: 174 kcal, 3,8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (198 g) Reis?

1 Portion (198 g) Reis: 345 kcal, 7,6 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (396 g) Reis?

2 Portionen (396 g) Reis: 689 kcal, 15 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (99 g) Reis?

½ Portion (99 g) Reis: 172 kcal, 3,8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (594 g) Reis?

3 Portionen (594 g) Reis: 1034 kcal, 23 g Eiweiß, 187 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (792 g) Reis?

4 Portionen (792 g) Reis: 1378 kcal, 30 g Eiweiß, 249 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reis?

50 g Reis: 87 kcal, 1,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reis?

150 g Reis: 261 kcal, 5,8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58150310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe