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Kohl-und-Spinat-Bhaji

Kalorien und Nährwerte

198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.7,8 g
Fett17 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 198 kcal —
  • Eiweiß 3,6 g 7%
  • Kohlenhydrate 7,8 g 3%
  • Fett 17 g 22%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 3,8 g —
  • Natrium 480 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 260 µg 29%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,9 mg 33%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,2 µg 1%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 110 mg 8%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphor 70 mg 6%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1983,6 g7,8 g17 g
50 g50 g991,8 g3,9 g8,6 g
150 g150 g2975,4 g12 g26 g
200 g200 g3967,2 g16 g34 g
250 g250 g4959 g20 g43 g

Fragen zu Kohl-und-Spinat-Bhaji

Wie viele Kalorien haben 100 g Kohl-und-Spinat-Bhaji?

100 g Kohl-und-Spinat-Bhaji: 198 kcal, 3,6 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kohl-und-Spinat-Bhaji?

50 g Kohl-und-Spinat-Bhaji: 99 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kohl-und-Spinat-Bhaji?

150 g Kohl-und-Spinat-Bhaji: 297 kcal, 5,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kohl-und-Spinat-Bhaji?

200 g Kohl-und-Spinat-Bhaji: 396 kcal, 7,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kohl-und-Spinat-Bhaji?

250 g Kohl-und-Spinat-Bhaji: 495 kcal, 9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-016 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe