Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

169
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.7,1 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 169 kcal —
  • Eiweiß 2,2 g 4%
  • Kohlenhydrate 7,1 g 3%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 9,6 g 48%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 37 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 279 µg 31%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,91 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 42 µg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 52 mg 4%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 37 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1692,2 g7,1 g15 g
50 g50 g851,1 g3,6 g7,6 g
150 g150 g2543,3 g11 g23 g
200 g200 g3384,4 g14 g30 g
250 g250 g4235,5 g18 g38 g

Fragen zu Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji?

100 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji: 169 kcal, 2,2 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji?

50 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji: 85 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji?

150 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji: 254 kcal, 3,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji?

200 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji: 338 kcal, 4,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji?

250 g Kartoffel-, Spinat- und Blumenkohl-Bhaji: 423 kcal, 5,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe