Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl-Pakora
Kalorien und Nährwerte
in Pflanzenöl frittiert, hausgemacht
320
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.18 g
Fett24 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 320 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 4,7 g 17%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,7 mg 38%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 98 mg 8%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 9,2 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,6 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 14 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 18 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 23 g | 46 g | 60 g |
Fragen zu Blumenkohl-Pakora
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl-Pakora?
100 g Blumenkohl-Pakora: 320 kcal, 9,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl-Pakora?
50 g Blumenkohl-Pakora: 160 kcal, 4,6 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl-Pakora?
150 g Blumenkohl-Pakora: 480 kcal, 14 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl-Pakora?
200 g Blumenkohl-Pakora: 640 kcal, 18 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl-Pakora?
250 g Blumenkohl-Pakora: 800 kcal, 23 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-827 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe