Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl in weißer Soße
Kalorien und Nährwerte
mit halbentrahmter Milch zubereitet, hausgemacht
63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.6 g
Fett3,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Fragen zu Blumenkohl in weißer Soße
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl in weißer Soße?
100 g Blumenkohl in weißer Soße: 63 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl in weißer Soße?
50 g Blumenkohl in weißer Soße: 32 kcal, 1,4 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl in weißer Soße?
150 g Blumenkohl in weißer Soße: 95 kcal, 4,1 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl in weißer Soße?
200 g Blumenkohl in weißer Soße: 126 kcal, 5,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl in weißer Soße?
250 g Blumenkohl in weißer Soße: 158 kcal, 6,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-715 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe