Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl-Bhaji
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.5,5 g
Fett20 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 9,2 g 46%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 19 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 32,7 µg 27%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2,9 g | 5,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1,5 g | 2,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4,4 g | 8,3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5,8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7,3 g | 14 g | 50 g |
Fragen zu Blumenkohl-Bhaji
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl-Bhaji?
100 g Blumenkohl-Bhaji: 211 kcal, 2,9 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl-Bhaji?
50 g Blumenkohl-Bhaji: 106 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl-Bhaji?
150 g Blumenkohl-Bhaji: 317 kcal, 4,4 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl-Bhaji?
200 g Blumenkohl-Bhaji: 422 kcal, 5,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl-Bhaji?
250 g Blumenkohl-Bhaji: 528 kcal, 7,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-678 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe