Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl in weißer Soße
Kalorien und Nährwerte
mit Vollmilch zubereitet, hausgemacht
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.6,2 g
Fett4,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Fragen zu Blumenkohl in weißer Soße
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl in weißer Soße?
100 g Blumenkohl in weißer Soße: 72 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl in weißer Soße?
50 g Blumenkohl in weißer Soße: 36 kcal, 1,4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl in weißer Soße?
150 g Blumenkohl in weißer Soße: 108 kcal, 4,1 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl in weißer Soße?
200 g Blumenkohl in weißer Soße: 144 kcal, 5,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl in weißer Soße?
250 g Blumenkohl in weißer Soße: 180 kcal, 6,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-717 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe