Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnüsse
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
629
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.7 g
Fett61 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 629 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 61 g 78%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 9,7 g 35%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15 mg 100%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45,6 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 114 mg 9%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 163 mg 39%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2,5 mg 22%
- Kupfer 1,7 mg 192%
- Mangan 6,2 mg 268%
- Selen 2,4 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
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Fragen zu Haselnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?
100 g Haselnüsse: 629 kcal, 15 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?
50 g Haselnüsse: 315 kcal, 7,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?
150 g Haselnüsse: 944 kcal, 22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haselnüsse?
200 g Haselnüsse: 1258 kcal, 30 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 122 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haselnüsse?
250 g Haselnüsse: 1573 kcal, 37 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 152 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2567 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
