Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnüsse
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, blanchiert
629
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.6 g
Fett61.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 629 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 61.1 g 78%
- Gesättigte Fettsäuren 4.7 g 23%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17.5 mg 117%
- Thiamin (B1) 0.47 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 149 mg 11%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 1.6 mg 178%
- Mangan 12.7 mg 550%
- Selen 4.1 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 13.7 g | 6 g | 61.2 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 30.6 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 20.6 g | 9 g | 91.7 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27.4 g | 12 g | 122.3 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34.3 g | 15 g | 152.9 g |
Fragen zu Haselnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?
100 g Haselnüsse: 629 kcal, 13.7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 61.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?
50 g Haselnüsse: 315 kcal, 6.9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 30.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?
150 g Haselnüsse: 944 kcal, 20.6 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 91.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haselnüsse?
200 g Haselnüsse: 1258 kcal, 27.4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 122.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haselnüsse?
250 g Haselnüsse: 1573 kcal, 34.3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 152.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2568 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe