Wissen, was auf dem Teller ist
Mandel
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, blanchiert, ungeröstet
590
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.8,8 g
Fett53 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 590 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 8,8 g 3%
- Fett 53 g 67%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 9,9 g 35%
- Zucker 4,6 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23,8 mg 158%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 236 mg 18%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 268 mg 64%
- Phosphor 481 mg 38%
- Kalium 659 mg 14%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 1 mg 114%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Süße Mandelblanchiert544 kcal / 100 g
- Mandelnkerne, getrocknet, roh, ungeschält595 kcal / 100 g
- Geröstete Mandelnmit Haut589 kcal / 100 g
- Süßmandelngetrocknet628 kcal / 100 g
- Blanchierte ungesalzene Mandeln631 kcal / 100 g
- Mandelmehl612 kcal / 100 g
- In Öl geröstete Mandelnblanchiert613 kcal / 100 g
- Ungesalzene Mandelnmit Haut622 kcal / 100 g
- Mandelbutternatur614 kcal / 100 g
- Süßmandelohne Fett geröstet550 kcal / 100 g
Fragen zu Mandel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandel?
100 g Mandel: 590 kcal, 21 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandel?
50 g Mandel: 295 kcal, 11 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandel?
150 g Mandel: 885 kcal, 32 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mandel?
200 g Mandel: 1180 kcal, 43 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 105 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mandel?
250 g Mandel: 1475 kcal, 54 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 131 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2535 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
