Wissen, was auf dem Teller ist
Mandel
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, unblanchiert
598
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.10 g
Fett53 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 598 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 53 g 67%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 20%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23,9 mg 159%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 268 mg 21%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 279 mg 66%
- Phosphor 471 mg 38%
- Kalium 713 mg 15%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 1,1 mg 122%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
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Fragen zu Mandel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandel?
100 g Mandel: 598 kcal, 21 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandel?
50 g Mandel: 299 kcal, 11 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandel?
150 g Mandel: 897 kcal, 31 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mandel?
200 g Mandel: 1196 kcal, 42 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 105 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mandel?
250 g Mandel: 1495 kcal, 52 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 131 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2536 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
