Wissen, was auf dem Teller ist
Mandel
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, unblanchiert, ungeröstet
579
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.9,1 g
Fett50 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 579 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 9,1 g 3%
- Fett 50 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 269 mg 21%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
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Fragen zu Mandel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandel?
100 g Mandel: 579 kcal, 21 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandel?
50 g Mandel: 290 kcal, 11 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandel?
150 g Mandel: 869 kcal, 32 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mandel?
200 g Mandel: 1158 kcal, 42 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mandel?
250 g Mandel: 1448 kcal, 53 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 125 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2534 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
