Wissen, was auf dem Teller ist
Mandeln
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, ohne Salzzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 598 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 10.1 g 4%
- Fett 52.5 g 67%
- Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 20%
- Ballaststoffe 10.9 g 39%
- Zucker 4.9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23.9 mg 159%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 92%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52.1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 268 mg 21%
- Eisen 3.7 mg 21%
- Magnesium 279 mg 66%
- Phosphor 471 mg 38%
- Kalium 713 mg 15%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 1.1 mg 122%
- Mangan 2.2 mg 97%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10.1 g | 52.5 g |
| 1 Portion | 138 g | 825 | 28.9 g | 14 g | 72.5 g |
| 2 Portionen | 276 g | 1650 | 57.8 g | 27.9 g | 145 g |
| ½ Portion | 69 g | 413 | 14.5 g | 7 g | 36.3 g |
| 3 Portionen | 414 g | 2476 | 86.8 g | 41.9 g | 217.5 g |
| 4 Portionen | 552 g | 3301 | 115.7 g | 55.8 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 10.5 g | 5.1 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31.4 g | 15.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 41.9 g | 20.2 g | 105.1 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52.4 g | 25.3 g | 131.4 g |
Fragen zu Mandeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandeln?
100 g Mandeln: 598 kcal, 21 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 52.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (138 g) Mandeln?
1 Portion (138 g) Mandeln: 825 kcal, 28.9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 72.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (276 g) Mandeln?
2 Portionen (276 g) Mandeln: 1650 kcal, 57.8 g Eiweiß, 27.9 g Kohlenhydrate und 145 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (69 g) Mandeln?
½ Portion (69 g) Mandeln: 413 kcal, 14.5 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 36.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (414 g) Mandeln?
3 Portionen (414 g) Mandeln: 2476 kcal, 86.8 g Eiweiß, 41.9 g Kohlenhydrate und 217.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (552 g) Mandeln?
4 Portionen (552 g) Mandeln: 3301 kcal, 115.7 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 290 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandeln?
50 g Mandeln: 299 kcal, 10.5 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandeln?
150 g Mandeln: 897 kcal, 31.4 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 78.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170158 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe