Wissen, was auf dem Teller ist
Hamburger
Kalorien und Nährwerte
normales Patty, pur
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 297 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 331 mg 14%
- Cholesterin 33 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Cholin 34,4 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 Portion | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9,4 g |
| 2 Portionen | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ Portion | 39 g | 116 | 6,4 g | 12 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 Portionen | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
Fragen zu Hamburger
Wie viele Kalorien haben 100 g Hamburger?
100 g Hamburger: 297 kcal, 17 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (78 g) Hamburger?
1 Portion (78 g) Hamburger: 232 kcal, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (156 g) Hamburger?
2 Portionen (156 g) Hamburger: 463 kcal, 26 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39 g) Hamburger?
½ Portion (39 g) Hamburger: 116 kcal, 6,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (234 g) Hamburger?
3 Portionen (234 g) Hamburger: 695 kcal, 39 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (312 g) Hamburger?
4 Portionen (312 g) Hamburger: 927 kcal, 52 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hamburger?
50 g Hamburger: 149 kcal, 8,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hamburger?
150 g Hamburger: 446 kcal, 25 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170693 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe